Bí kíp ngâm chân với tinh dầu hoa cúc chữa mất ngủ

Ngâm chân với tinh dầu hoa cúc chữa mất ngủ như thế nào hiệu quả? Đây hẳn là thông tin những ai đang có dự định sử dụng tinh dầu này quan tâm. Bởi để ngâm chân với tinh dầu hoa cúc chữa mất ngủ đúng cách phát huy tác dụng thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Vậy cách ngâm chân với tinh dầu hoa cúc như thế nào để cải thiện giấc ngủ. Tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở bài viết này.

Xem thêm bài viết: Máy ngâm chân

Ngâm chân với tinh dầu hoa cúc chữa mất ngủ có thật sự chữa mất ngủ

Mất ngủ là bệnh thường gặp ở một số người. Đặc biệt là những người cao tuổi. Vậy làm thế nào để chữa mất ngủ bằng ngâm chân với tinh dầu hoa cúc. Trước khi tìm hiểu thông tin này, chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây mất ngủ

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến. Do đó, người bệnh thường có giấc ngủ kém về số lượng (thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc) và chất lượng (khó ngủ, thức giấc nhiều lần, ngủ không sâu giấc, gặp nhiều ác mộng…). Điều này dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng, suy giảm khả năng tập trung vào ngày hôm sau và nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe (suy giảm trí nhớ, rối loạn tim mạch, rối loạn tâm sinh lý)…

Xem thêm: Bồn massage chân

Mất ngủ thường có các triệu chứng sau:

Triệu chứng mất ngủ về đêm

• Khó ngủ vào ban đêm

• Thức đêm và dậy sớm

• Trằn trọc một đêm sau khi ngủ

• Mệt mỏi hoặc buồn ngủ hàng ngày

• Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng

• Khả năng tập trung vào công việc và học tập kém

• Đau đầu

• Lo lắng quá mức do ngủ

Nguyên nhân của chứng mất ngủ

Nguyên nhân của chứng mất ngủ không phải lúc nào cũng rõ ràng, những nguyên nhân chính là:

1. Căng thẳng và lo lắng

2. Môi trường ngủ kém - chẳng hạn như một chiếc giường không thoải mái hoặc một căn phòng quá sáng, ồn ào, nóng hoặc lạnh

3 Yếu tố lối sống - chẳng hạn như máy bay phản lực, thay đổi hoặc uống rượu hoặc caffeine trước khi đi ngủ

4. Tình trạng sức khỏe tâm thần - chẳng hạn như trầm cảm và tâm thần phân liệt

5. Tình trạng sức khỏe thể chất - chẳng hạn như các vấn đề về tim, rối loạn giấc ngủ khác và đau lâu dài

6. Sử dụng một số loại thuốc nhất định - chẳng hạn như một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh và steroid

Hướng dẫn ngâm chân bằng tinh dầu hoa cúc

Qua phần chia trên chắc hẳn bạn cũng đã biết được những nguyên nhân gây mất ngủ rồi phải không? Hãy quay lại vấn đề mà chúng ta đã thảo luận trước đó. Vậy ngâm chân với tinh dầu hoa cúc như thế nào để cải thiện tình trạng mất ngủ. Đây là cách bạn có thể thử:

• Chuẩn bị một nắm hoa cúc khô (bạn có thể dùng hoa cúc tươi nếu có tinh dầu hoa cúc hoặc tinh dầu hoa cúc).

• Đun sôi 2 lít nước, sau đó cho hoa cúc vào nấu trong 5 phút.

• Đổ đầy nước vào bồn ngâm chân, pha với nước lạnh và để ngâm trong 10-15 phút.

Thực hiện đều đặn ngày 1 lần để giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và chứng mất ngủ.

Ngâm chân trong tinh dầu hoa cúc để phát huy tối đa tác dụng

Dùng ngâm chân hoặc ngâm chân là một trong những cách chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các bước sau:

1. Đặt bồn ngâm chân trên bề mặt phẳng

2. Đổ muối và nước vào bồn ngâm chân

3. Lau khô chân bình thường

Xem thêm bài viết: Máy ngâm chân giải độc

Hi vọng với những chia sẻ trên đây về ngâm chân với tinh dầu hoa cúc chữa mất ngủ trên đây giúp bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !                                        

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: bonngamchan.vn

Email: ntdat29@yahoo.com

Tweet